BEDEN ALGISI KODLAMA

·        Beden değişebilir.

·        Değişmek kolay ve mümkün.

·        İncelmek ve fit olmak mümkün.

·        Kilo vermek mümkün

·        Verdiğin kiloda uzun süre kalmak mümkün

·        Verdiğin kiloyu korumak mümkün

·        Verdiğin kiloda ömrünün geri kalanını geçirmek mümkün

·        Başkası kilo verdiyse sende verebilirsin

·        Başkası fit olduysa sende fit olabilirsin

·        Başkası verdiği kiloyu koruduysa sende koruyabilirsin

·        Senin metabolizman normal

·        Beden demek hayat demektir.

·        Beden saygıyı ve değeri hakeder.

·        Herşeye bedenle sahip olunur.

·        Beden yoksa herşey anlamsızlaşır.

·        Bedene değer vermek kendine değer vermektir.

·        Bedeni önemsememek kendini önemsememektir.

·        Bedenden gelen sinyaller, bedenin gerçek ihtiyaçlarıdır.

·        İnsan bedeni sayesinde anne, baba, kardeş ,çocuk olur.

·        İnsan hayatını bedeni sayesinde yaşar.

·        İnsanın bedenini ve organları eşsiz değerdedir.

·        İnsan istere bedenini ve zihnini geliştirmek için zaman ayırabilir.

·        Bende istersem bedenimi ve zihnini değiştirmek için zaman ayırabilirim.

·        Bedeni sevmek , bedeni fitleştirir.

·        Bedenimi sevmeyi seçiyorum

·        Sağlıklı ve fit bedende olmak normaldir.

·        Fit olmak sağlıklı olmaktır

·        Benim bedenim sağlıklı ve fit olmayı hakediyor

·        Ben sağlıklı ve fit olmayı hakediyorum

·        Sağlıklı ve fit olmak benim en önemli görevim

·        Bedenim sağlıksız olduğunda hayatımdaki herşey anlamını yitirir

·        Bedenim sağlıksız olduğunda diğer başarılarım anlamını kaybeder.

·        Bedenim bana emanet verildi

·        Bedenim  duygu ve düşüncelerimden etkilenir.

·        Bedenime ilgilenirsem bedenim değişir.

·        Bedenimi sevdiğimde , bedenim sağlıklı ve dinç olur.

·        Fit halim, bedemin doğal halidir.

·        Fit beden sağlıklı , simetrik ve estetik bedenimdir.

·        Fit bedende olmam her konuda avantajlı olmamı sağlar.

·        Hem  fit bedende de olabilirim, hem de iyi karakterli olabilirim

·        Fit  olmak güvenli

·        Fit olmak normal

·        Fit olmak sağlıklı

·        Fit olduğumda da güvende olurum

·        Fit olduğumda da çevrem tarafından sevilirim, değer görürüm.

·        Fit olduğumda da çevrem tarafından normal karşılanırım

·        Fit olduğumda da herşey yolunda olur

·        Fit olduğumda da herşey kontrolüm altında olur

·        Fit olmayı yönetebilirim

·        Fit olduğumda da ne yapacağımı bilirim

·        Fit olduğumda fit olma halimi yönetebilirim

·        Fit olduğumda bu duruma ayak uydurabilirim

·        Fit olduğumda bedenimi koruyabilirim

·        Fit olduğumda o kiloyu koruyabilirim

·        Fit olduğumda hareketim ve yediklerim dengelidir.

·        Fit bedendeyken  daha kolay ve çevik hareket ederim

·        Fit olduğumda eşim veya partnerim benimle daha fazla ilgilenir.

·        Fit bedende olmak beni beş , on yaş daha genç gösterir.

·        Fit olmak, aynadaki ve fotoğraflardaki görüntümü beğenmemi ve sevmemi sağlar.

·        Fit olan yaşlılar daha sağlıklı ve çeviktir.

·        Fitleştiğimde sağlıklı ve çevik bir şekilde yaş alırım.

·        Fit bedendekilerin cinsel performansı daha yüksektir.

·        Fit olduğumda  çevremdekilerle ilişkim güzelleşir.

·        Fit bedenimle kendi işimi kolaylıkla kendim yaparım.

·        Fit olmak her alanda bir çok avantaj sağlar.

·        Şişman Beden Kodlamaları

·        Bedende fazla kiloların olması hantallıktır.

·        Şişmanlık zararlıdır.

·        Şişmanlık sağlığı bozar

·        Şişmanlık bedenin doğal halinin bozulmasıdır.

·        Şişmanlık bedenin güzelliği bozar.

·        Şişmanlık bedeni çirkinleştirir.

·        Allah her canlıyı fit bedende yaratmıştır.

·        Şişmanlık uzun süre az hareket edildiğinde olur.

·        Şişmanlık yanlış alışkanlıklar nedeniyle oluşur.

·        Şişman beden, sonradan oluşan   bir bedendir.

·        Şişman beden geçici bir bedendir.

·        Şişmanlık, kişinin kendine değersiz kabul etmesidir.

·        Şişman beden, başkaları tarafından beğenilmez.

·        Şişman beden dengesizdir

·        Şişman beden biçimsizdir

·        Şişman beden,  sonradan oluşan bir bedendir.

·        Şişmanlık kader değildir.

·        İstenildiğinde fit olunabilir

·        Ömür boyu fit bedende yaşanılabilir.

·        Şişmanlık güzelliği yok eder ve kişiyi çirkinleştirir.

·        Şişmanlık bedeni cezalandırmaktır.

·        Uzun süre hareketsiz kalındığında beden şişmanlar.

Hareket Kodlama

·        Her hareket bedeni, zihni ve enerjiyi besler.

·        Hareket etmek kolaydır

·        Hareket etmek eğlencelidir

·        Hareket etmek neşe verir

·        Hareketi yaptıkça daha kolay yapılır

·        Hareket ettikçe daha da fazla istek gelir

·        Hareket etmeye  önce başlanır sonra isteklilik gelir

·        Canlı olan varlıklar hareket eder.

·        Yaşamak demek hareket etmek demektir

·        Bende canlıyım. Bende hareket edebilirim

·        Hareket benim doğamda var

·        Hareket benim gıdam

·        Hareket beni iyileştirir

·        Hareket bana şifa verir

·        Hareket beni mutlu eder

·        Hareket ettikçe edesim gelir

·        Hareket ettikçe incelir, fitleşirim

·        Hareket ettikçe iştahım dengeye gelir

·        Hareket ettikçe enerjim artar

·        Hareket ettikçe yaşam enerjim artar

·        Hareket ettikçe mutluluğum artar

·        Hareket benimi gençleştirir

·        Hareket bedenimin sağlıklı ve dinç olamsını sağlar

·        Hareket ettikçe sağlıklı ve dinç yaş alırım.

·        Hareket etmek nefesimi güçlendirir.

·        Hareket etmek bedenimdeki fazla yağları yakar.

·        Yürüyüşü sık sık yapmak ya da daha hızlı yürümek fazla kiloları daha hızlı eritir.

·        Hafif tempoda koşmak daha hızlı kilo verdirir

·        Ev işlerinin her biri egzersizdir ve kilo verdirir.

·        Temizlik yapmakta egzersizdir ve kilo verdirir

·        Ev işi yaptığımda da kilo veririm

·        Her türlü hareketim bana kilo verdirir

·        Ben kolaylıkla kilo veririm

·        Ben kolaylıkla hareket ederim

·        Hareketi severim

·        Hareket benim doğamda var

·        Dans etmek bedene ve ruha enerji verir

Egzersiz Kodlamaları

·        Egzersiz bedene sağlık verir

·        Egzersiz bana canlılık verir

·        Egzersiz enerjimi arttırır

·        Her türlü egzersiz faydalıdır.

·        Her türlü egzersiz kilo verdirir.

·        Egzersiz yapmak hastalıkları şifalandırır.

·        Her yerde egzersiz yapabilirim

·        İstersem her durumu egzersiz yapmak için tasarlayabilirim

·        Her durumda egzersiz yapacak imkan bulabilirim

·        Her zaman egzersiz yapılabilinir

·        Gündüz de egzersiz yapılır.

·        Gece de egzersiz yapılır.

·        Canım ne zaman isterse o zaman egzersiz yapabilirim

·        İşe yürüyerek gitmek egzersizdir.

·        Düzenli egzersiz bedeni fitleştirir.

·        Egzersiz stresi boşaltır ve zihni sakinleştirir.

·        Egzersiz kişiyi gençleştirir, dinçleştirir ve güzelleştirir.

·        Koşmak bedeni kuvvetlendirir

·        Egzersiz cinsel gücü arttırır.

·        Farklı farklı egzersizler denemek eğlencelidir

·        Farklı egzersizler denedikçe bana uygun olanı kolaylıkla keşfedebilirim

·        En çok sevdiğim egzersizi yapa yapa ustalaşabilirim

·        Ustalaştığım egzersiz hobim olur

·        Severek hobi egzersizimi yapmak beni ömür boyu fit ve dinç tutar

·        Egzersizler hakkında bilgilenmek bedenin şeklini değiştirir.

·        Egzersiz için kolaylıkla vakit bulunabilir.

·        Herkes egzersiz yapabilir.

·        Egzersiz yapmak doğal ve normal bir durumdur.

·        Egzersiz yapmak herkesin hakkıdır.

·        Egzersiz yapmak hayatın rutini haline getirilebilir.

·        Egzersizi yaşamımın içine katabilirim

·        Egzersiz rutini oluşturmam mümkün ve kolay

Hareketsizlik Kodlama

·        Hareketsizlik metobolizmayı yavaşlatır.

·        Hareketsizlik yorgunluğa sebep olur.

·        Hareketsizlik psikolojik hastalıklara sebep olur

·        Hareketsizlik başarısızlıklara sebep olur.

·        Hareketsizlik hapiste olmak gibidir.

·        Hareketsizlik hastalıklara sebep olur.

·        Hareketsizlik bedeni  zaman içinde çökertir.

·        Hareketsizlik kişiyi zamanla şişmanlatır.

·        Hareketsizlik yağların dostudur.

·        Hareketsizlik  zordur

·        Hareketsizlik sıkıcıdır

·        Hareketsizlik bunaltıcıdır

·        Hareketsizlik depresifliktir

·        Hareketsizlik neşesizlik verir

·        Hareketsizlik ruhu ağırlaştırır

·        Hareketsiz olanların arkadaşları azdır

·        Hareketsiz olanların mutluluk seçenekleri sınırlıdır

·        Hareketsiz bir hayatın neşe kaynakları çok azdır

·        Hareketsizlik bağışıklık sistemini bozar.

·        Hareketsizlik sindirim sistemini bozar.

·        Hareketsizlik insanın bir çok alandaki başarısının önündeki en büyük engeldir.

·        Hareketsizlik hep geçmişi zihne hatırlatır

·        Hareketsizlik faydasız ve olumsuz düşüncelerin zihne gelmesine sebep olur

·        Hareketsizlik erken yaşlandırır.

·        Hareketsizlik mutsuzluk yapar.

·        İncelme ve Güçlenme Kodları

·        İncelmek zerafet verir.

·        İncelmek kolaydır

·        İncelmek enerji verir

·        İncelmek mümkün

·        Herkes incelebilir

·        Kaç kiloda olursan ol incelmek mümkün

·        Kaç yaşında olursan ol incelmek mümkün

·        Nerde yaşarsan yaşa incelmek mümkün

·        Hangi koşulda olursan ol incelmek mümkün

·        Hangi bedensel durumda olursan ol incelmek mümkün

·        İncelmek hareket gücü ve çeviklik verir.

·        İncelmek beden sağlamlığını arttırır.

·        İncelmenin ve güçlenmenin tek yolu hareketliliktir.

·        Bende incelebilirim

·        Bende fit olabilirim

·        Bende hareketli olabilirim

·        Hareketli olmak kolay ve eğlenceli

·        Hareketli olmayı seçiyorum

·        Hareket ettikçe yağlarım dökülür

·        Hareket ettikçe çevikleşirim

·        Hareket ettikçe motivasyonum artar

·        Hareket ettikçe zihnim güçlenir, bedenim dinçleşir

·        Hareket ettikçe fitleşmek kolaylaşır

·        Hareket ettikçe günden güne bedenim zarifleşir

·        Hareket etmeyi seviyorum

·        Hergün hareket ediyorum

·        Hareket edecek zamanım var

·        Hareket edecek imkanım var

·        Her koşulda kolaylıkla hareket ederim

·        Her koşulda egzersiz yapabilirim

·        Zihinde fit bedeni canlandırdıkça zamanla beden o hale dönüşür.

·        Uzun zaman devam edilen egzersizler kişiyi fit hale getirir.

·        Uzun süre hareketsiz kalmak bedeni hantallaştırır.

·        Hareket çeşitlerini ve süresini arttırdıkça beden daha hızlı incelir.

·        Hareketsizlik arttıkça yorgunluk, hantallık ve güçsüzlükte artar.

·        Sağlıklı bir beden, kas gücünü arttırmakla mümkündür.

·        Tartıdaki kilogramlarla değil , beden ölçüleri doğrudur

·        Ağırlık değil, beden ölçüsü doğrudur

·        Kilolar değil, beden görüntüsü doğrudur.

·        Bedende yağ yerine kas stoklamak sağlıklıdır

·        Bedeni incelten ve kuvvetlendiren şey devamlı yapılan egzersizlerdir.

·        Kaslar işlerimizi yapmak için gereklidir

·        Kasları güçlendirmek konforlu bir hayat yaşamayı sağlar

·        Sağlıklı yaş almak için bedendeki kas oranı arttırılmalıdır.

·        Her yaşta incelmek mümkündür.

·        Her beden,  hareketi arttırarak yapmaya devam edildiğinde sonunda incelir.

·        Bende hareketliliğimi arttıdığımda ve devamlı yaptığımda sonunda incelebilirim

Değişim Kodlama

·        Şişmanlıktan fit bedene dönüşmek zamanla olur.

·        Hemen şişmanlanılmadığı gibi hemen fit olmayı beklemek yanlıştır

·        Bedenin şişmanlaması nasıl mümkünse fit olması da mümkündür

·        Bedenin fit olması değişimdir

·        Değişim mümkündür

·        Değişim kolaydır

·        Değişim güvenlidir

·        Değişim zaman ister

·        Değişim zamanla yapılan egzersizlerle mümkündür

·        Değişim bedenin ihtiyacı kadar yenilmeye devam edildiğinde mümkündür

·        Değişim ilerlemektir.

·        Değişim yeniliktir.

·        Değişim faydalıdır.

·        Düşünceler değişir

·        Duygular değişir

·        Beden değişir

·        Hayat değişir

·        İnsanlar da değişir

·        Beden sürekli değişim halindedir.

·        Düşünceler değişirse bedende değişir.

·        Beden değişir ama düşünce değişmezse , zamanla beden eski haline döner.

·        Değişim sürecinde zihni yapılandırmaya ve hareketliliğe devam edilirse hedefe mutlaka ulaşılır.

·        Değişim sürecinde düşünceler değiştikçe beden değişir

·        Değişim için yeterli zaman verilirse mutlaka fit bedene ulaşılır.

·        Değişim , yaşamdaki yeni fırsatlara kendini açmaktır.

·        Değişim eğlencelidir

·        Değişim yepyeni fırsatları yakalamaktır

·        Değişim yaşamdaki yenilikleri ve yeni şeyleri öğrenmektir.

·        Değişim fit olmaktır.

·        İncelme süreci bir değişim sürecidir.

·        Değişim yağları bırakmaktır.

·        Değişim kasları sağlamlaştırmaktır.

·        Değişmek doğru alışkanlıklar edinmektir.

·        Bedenin değişimi fit olmaktır.

·        Değişmek güvenlidir.

·        Değişmek doğaldır.

·        Her insan değişir.

·        Değişmek canlı olmanın ispatıdır.

·        Değişim sürecinde sabırlı olunmalıdır.

·        Değişim sürecinde kararlı olunmalıdır.

·        Değişim sürecinde istikrarlı olunmalıdır.

·        Ben de değişebilirim

·        Bende fit olabilirim

·        Değişecek sabrım var

·        Değişmek için istekliliğim var

·        Değişmek için kararlılığım var

·        Hareketliliğe devam edebilirim

·        Bedenimin ihtiyacı kadar yiyebilirim

·        Değişim sürecini yönetebilirim

·        Odağım sadece beni değiştirecek şeylerde

·        Odağım sadece bugün, şu anda beni fitleştirecek şeylerde

·        Bana fayda verecek şeylere odaklanıyorum

·        Beni fitleştirenlere odaklanıyorum

·        Odaklandıkça rahatlıyorum

·        Odaklandıkça her şey kolaylaşıyor

·        Odaklandıkça önümü daha rahat görüyorum

·        Odaklandıkça süreç kolaylaşıyor

·        Odaklandıkça kolayca fitleşiyorum.

·        Günden güne inceliyorum

·        Günden güne fitleşiyorum

·        Fitleştikçe mutluluğum artıyor

·        Fitleştikçe sevincim artıyor

·        Fitleştikçe sağlığım artıyor

·        Fitleştikçe motivasyonum artıyor

·        Fitleştikçe devam etme isteğim artıyor

·        Devam ettikçe kendime olan güvenim artıyor

·        Kendime güvenim arttıkça azmim artıyor

·        Azmim arttıkça fitleşmek kolaylaşıyor.